Como consumir açaí
Açaí com banana, açaí com leite condensado, leite ninho, granola, são diversas as variações. Entretanto, a nutricionista Orion afirma que a melhor forma de consumir o açaí é como fruta mesmo, com o menos possível de aditivos. “Assim, aproveitamos 100% de todos os nutrientes deste alimento funcional”, explica a nutricionista. A segunda melhor forma de comer é com a polpa congelada, sem adição de xarope. Neste caso, “é possível bater com outras frutas, água de coco, batata yacon e mel, que são opções mais docinhas”, completa. A fruta pode ser consumida diariamente na quantidade de 15 unidades ou 30 gramas de polpa congelada (por volta de 110 calorias). Mas o ideal é procurar um profissional de nutrição para que ele adeque a necessidade energética de acordo com os gastos calóricos de cada um. Açaí antes ou depois dos treinos? Por conter carboidrato, o açaí é um grande aliado das atividades físicas. Mas, para isso, ele precisa ser incluído...